Wellness, Mouvement

MOUVEMENT:
UN PROGRAMME ADAPTE !

Le mouvement, c'est l'antidote de la sédentarité !

Pour une meilleure qualitéde vie, être actif est nécessaire.
Commencez dès maintenant ! Vous n'êtes plus seul(e), je suis là pour vous guider, vous conseiller, travailler avec vous.
Vous constaterez des améliorations rapidement, alors n'hésitez pas à me contacter et nous adapterons ensemble un programme à la fois à votre planning et à vos besoins.

Comment retrouver un mode de vie actif à la base de la santé ou freiner le processus de vieillissement ?
Par une activité physique, progressive et régulière !
Les retombées seront positives sur le plan physique et sur le plan psychique favorisant une baisse considérable du stress et de la déprime.
« On se sent mieux ! »

Les risques cardio-vasculaires vont diminuer tels l'infarctus, l'hypertension, l'obésité.
L'activité physique est tout à fait adéquate avec l'arrêt du tabac. Elle permet aussi de préserver la souplesse articulaire et musculaire et ainsi de garder une autonomie fonctionnelle.

Promouvoir la santé de façon optimale, c'est favoriser l'endurance, l'entretien de la force musculaire et la souplesse articulaire.
Il existe des mouvements et des sports adaptés pour éviter la fonte musculaire ou les problèmes de dos apparaissant actuellement dès l'âge de 30 ans !
Notre mode de vie devrait être marqué et rythmé par le mouvement indispensable à la notion de bien-être.
Pratiquer une activité physique permet un équilibre harmonieux du corps et de l'esprit !

1 - GYMNASTIQUE DU DOS

2 - MUSCULATION

3 - ENDURANCE PAR ENTRAÎNEMENT CARDIO-VASCUALIRE PROGRESSIF

4 - WALKING ET NORDIC WALKING

5 - L'AQUA GYM

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